رژیم سبک برای کاهش 4.5 کیلوگرم در هر ماه
تناسب اندام

رژیم سبک برای کاهش 4.5 کیلوگرم در هر ماه

این دستورالعمل های شام لذیذ، شما را سیر نگه خواهند داشت و همچنان به شما کمک می کنند وزن کم کنید. برای دریافت ۱۵۰۰ کالری در روز، آنها را با گزینه های سالم صبحانه، ناهار و میان وعده در این رژیم، ترکیب ک
Read More
فواید وجود روزهای آزادی در رژیم غذایی
تناسب اندام

فواید وجود روزهای آزادی در رژیم غذایی

آخر هفته گذشته با چند تا از دوستانم که مدتها بود ندیده بودمشان، جمعه شب بیرون رفتیم و میزان نامشخصی هله هوله و در کل میلیون ها کیلومتر دور از آنچه که به عنوان رژیم غذایی سالم می دانید خوردم. و واقعا ه
Read More
رژیم ۷ روزه‌ی The Biggest Loser؛
تناسب اندام

رژیم ۷ روزه‌ی The Biggest Loser؛

فقط به این خاطر که هزینه دکتر تغذیه نمی‎دهید، به این معنا نیست که نمی‌توانید رژیم کاهش وزن خودتان را در خانه انجام دهید. برای کمک به شروع کار، ما از متخصص تغذیه‌ی The Biggest Loser، چریل فوربرگ، متخصص
Read More
رژیم pH یا رژیم یانگ چیست؟
تناسب اندام

رژیم pH یا رژیم یانگ چیست؟

رژیم معجزه آسای pH، جدیدترین پدیده ای است که در جهان رژیم می درخشد. متخصصان سلامتی دریافته اند که دیگر رژیم های محبوب در حال محو شدن هستند. در حالی که دهه ۹۰ با شوق و هیجان رژیم های کم چرب شناخته شده
Read More
چرا استرس باعث افزایش وزن می‎شود؟
تناسب اندام

چرا استرس باعث افزایش وزن می‎شود؟

اگر اضافه شدن وزن درنتیجه‌ی کالری‌های بسیار زیاد و تحرک کم نیست، پس علت آن چیست؟ نظریه‌های برتر شامل دلایل مختلفی می‌شوند، از جمله: سموم محیطی قندها، به ‌ویژه فروکتوز شیفت‌های کاری و دیگر
Read More